पेकन परमेसन और क्रैनबेरी के साथ सबसे अच्छा कटा हुआ केल सलाद

पेकन परमेसन और क्रैनबेरी के साथ सबसे अच्छा कटा हुआ केल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है क्रिसमस. यदि आपके पास काली मिर्च, पोषण खमीर, अनाज समुद्री नमक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो पाइन नट्स, करंट और परमेसन के साथ कटा हुआ केल सलाद, पिस्ता, क्रैनबेरी और परमेसन के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा क्रैनबेरी ऑरेंज बाल्समिक ड्रेसिंग और पेकन परमेसन के साथ लाल कुरी और बीट केल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 300 एफ पर प्रीहीट करें ।
बेकिंग शीट पर पेकान फैलाएं और ओवन में 8-10 मिनट के लिए सुगंधित और हल्का सुनहरा होने तक टोस्ट करें ।
केल से उपजी निकालें और त्यागें (यदि आप हार्ड कोर हैं तो आप स्मूदी के लिए बचा सकते हैं!). केल के पत्तों को बारीक काट लें (छोटा, बेहतर!).केल को धोकर सुखा लें।
सूखे केल को एक बड़े कटोरे में रखें । ड्रेसिंग के लिए: एक मिनी फूड प्रोसेसर में, लहसुन को कीमा बनाने तक प्रोसेस करें । अब नींबू, तेल, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने तक प्रोसेस करें । यदि वांछित हो, तो स्वाद के लिए समायोजित करें ।
ड्रेसिंग को केल पर डालें और इसे अपने हाथों से केल में मिलाएं या चम्मच से टॉस करें । लगभग 1 मिनट तक मिलाते रहें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सब कुछ पूरी तरह से लेपित है । पेकन परम के लिए: मिनी प्रोसेसर को धोकर सुखा लें ।
पेकान को प्रोसेसर में जोड़ें और प्रक्रिया करें जब तक कि पेकान मटर के आकार या थोड़ा बड़ा न हो जाए । अब इसमें पौष्टिक खमीर, तेल और नमक डालें और फिर से तब तक प्रोसेस करें जब तक कि यह एक मोटा टुकड़ा न हो जाए । सुनिश्चित करें कि ओवर-प्रोसेस न करें - हम अभी भी यहां एक अच्छा कुरकुरे बनावट चाहते हैं, पाउडर नहीं ।
पेकन परमेसन को पूरे सलाद पर छिड़कें । मुट्ठी भर या दो सूखे क्रैनबेरी पर टॉस करें । नरम होने के लिए 30-60 मिनट के लिए फ्रिज में लपेटें और रखें । मैंने इस सलाद को फ्रिज में रात भर बैठने देने की कोशिश की और मैंने सलाद के स्वाद को बहुत पसंद किया, इसलिए मैं इस सलाद को एक दिन पहले बनाने और रात भर फ्रिज में बैठने की सलाह नहीं देता ।