पॉट एयू सामू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 868 कैलोरी, 87 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 5.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में कॉर्निचोन, प्याज, अजवाइन की जड़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इंस्टेंट पॉट वन-पॉट स्पेगेटी मीट सॉस के साथ, इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, तथा एक पॉट फजीता पास्ता.
निर्देश
1
ऊपर या नीचे के गोल, गोमांस की जाँच, और पॉट को अलग से भूनें ताकि वे कॉम्पैक्ट हों और खाना पकाने के दौरान अलग न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1.5 किलोग्राम रेस लेंगुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
उन्हें ऑक्सटेल के साथ एक बड़े, गहरे स्टॉकपॉट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्सटेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
नमक जोड़ें, पानी के साथ कम से कम दो इंच तक कवर करें और सिर्फ एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें ताकि तरल उबल रहा हो । जब अशुद्धता पानी की सतह पर बढ़ने लगती है तो उन्हें स्किम करें, और जब तक आप कोई और अशुद्धता नहीं देखते हैं, तब तक स्किम करना जारी रखें, जिसमें लगभग 20 मिनट लगने चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
प्याज को लौंग से छेदें और प्याज को आधा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
बर्तन में मांस के लिए आधा सब्जियां और गुलदस्ता गार्नी जोड़ें और सुनिश्चित करें कि सभी पानी के साथ कम से कम एक इंच से ढके हुए हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता Garni
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप सफेद मोती जौ
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
आधा पेपरकॉर्न डालें, ढक दें, और बस एक उबाल लें । गर्मी को समायोजित करें ताकि तरल उबल रहा हो—इसे उबालना नहीं चाहिए या मांस सख्त होगा । कुक, आंशिक रूप से कवर, कम से कम तीन घंटे के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
पानी की अनुमति देने के लिए
7
शोरबा से मांस निकालें । शोरबा तनाव और सब्जियों को त्यागें । बर्तन में शोरबा लौटें और बे पत्तियों को जोड़ें । इसे सिर्फ उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
गाजर और रुतबागा डालें और लगभग 10 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
9
शलजम और प्याज़ डालें और लगभग 10 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
10
अजवाइन की जड़ और लीक डालें और तब तक पकाएं जब तक कि वे और सभी सब्जियां नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Celeriac
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
11
सब्जियों को शोरबा से निकालें और उन्हें उथले कटोरे में रखें । कुछ शोरबा के साथ नम करें, कवर करें, और उन्हें गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
12
मांस को मज्जा की हड्डी के साथ शोरबा में वापस जोड़ें और 15 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मज्जा हड्डियों
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
पानी की अनुमति देने के लिए
13
शोरबा से मांस निकालें, इसे एक करछुल या दो शोरबा के साथ बूंदा बांदी करें और इसे गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
14
लहसुन के साथ रोटी के प्रत्येक टुकड़े को रगड़ें और इसे उथले कटोरे के तल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
15
इसके ऊपर बराबर मात्रा में शोरबा डालें और पहले कोर्स के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
16
मांस से तार निकालें और टुकड़ों को या तो मोटे स्लाइस में या टुकड़ों में काट लें । सब्जियों से घिरे एक गर्म थाली पर मांस की व्यवस्था करें ।