पिंटो बीन्स और चावल
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए करीब 45 मिनट हैं, तो पिंटो बीन्स और चावल एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 61 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% कवर करती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 536 कैलोरी होती है। इस रेसिपी से 107 लोग प्रभावित हुए। यदि आपके पास ब्राउन शुगर, नमक, चावल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह एक हॉर ड'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 55% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। कार्निटास और पिंटो बीन्स के साथ होममेड हार्ड टैको नाइट , पिंटो बीन्स, रोस्ट पेपर्स और केल सूप ,
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में तेल में प्याज को नरम होने तक भून लें।
आंच से उतार लें; केचप, ब्राउन शुगर, सरसों, अगर चाहें तो लिक्विड स्मोक, नमक और काली मिर्च डालकर चलाएँ। चावल और बीन्स डालकर चलाएँ।
एक ग्रीज़ किये हुए 1-1/2-qt बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
बिना ढके, 350° पर 30-35 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।