पैड्रोन काली मिर्च का सलाद

पैड्रोन काली मिर्च का सलाद
पैड्रोन काली मिर्च सलाद एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.4 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 347 कैलोरी. जैतून का तेल, सन गोल्ड चेरी टमाटर, इज़राइली फेटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ग्रिल्ड पैड्रोन पेपर पिज्जा, ग्रिल्ड पिमिएंटोस डी पैड्रोन, तथा नींबू और समुद्री नमक के साथ जले हुए पैड्रोन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर को आधा काट लें । एक कटोरे में डालें और 1/4 चम्मच के साथ टॉस करें । नमक। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च तक गरम करें । 2 चम्मच के साथ मिर्च टॉस करें । तेल और ग्रिल करें जब तक कि थोड़ा सा सब कुछ खत्म न हो जाए, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
4 सलाद प्लेटों या 2 डिनर प्लेटों के बीच मिर्च को विभाजित करें, प्रत्येक डिश को कुछ ऊंचाई देने के लिए स्टैकिंग । टमाटर को विभाजित करें और मिर्च के चारों ओर छिड़कें, फिर क्रम्बल किए हुए फेटा के साथ शीर्ष करें । खत्म करने के लिए, बूंदा बांदी 2 चम्मच । प्रत्येक प्लेट पर जैतून का तेल, एक चुटकी नमक छिड़कें, और कुछ तुलसी के फूलों के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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