पैन-तले हुए प्याज और केले के साथ खस्ता, कटा हुआ क्यूबन बीफ़
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पैन-तले हुए प्याज और पौधों के साथ खस्ता, कटा हुआ क्यूबन बीफ़ दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 1612 कैलोरी, 79 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.62 खर्च करता है । यदि आपके पास शेरी, प्याज, अजवाइन के डंठल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कप केक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कुकी आटा फ्रॉस्टिंग के साथ फज ब्राउनी कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पटाकोन्स कॉन कार्ने डेस्मेचडा (कटा हुआ गोमांस के साथ तले हुए हरे पौधे), क्यूबा शैली पोर्क टेंडरलॉइन सैंडविच और तले हुए पौधे, तथा क्यूबा कटा हुआ गोमांस.
निर्देश
1
क्वार्टर एक प्याज।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2
एक बड़े पैन में बीफ, गाजर, अजवाइन, प्याज, लहसुन, तेज पत्ते और 1 चम्मच नमक डालें । पानी से ढककर उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
मांस को स्टॉक से निकालें और ठंडा होने दें । एक और उपयोग के लिए स्टॉक और रिजर्व तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
मांस को 2 इंच के क्यूब्स में काटें । इसे हाथ से काटें और एक बड़े, गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में रखें ।
नींबू और नींबू का रस, शेरी, जीरा, लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । हलचल, कवर, और रात भर सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
¼ चम्मच अजवायन
नींबू के छिलके
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
मांस को अचार से निकालें और अतिरिक्त तरल निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1/2 कप तेल गरम करें । एक बार जब यह जल जाए, तो बीफ़ डालें और भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पैन के एक तरफ गोमांस को धक्का दें । बचे हुए प्याज को पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
10
पैन के खुले क्षेत्र में झिलमिलाहट तक शेष चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
प्याज डालें और नरम और पारभासी होने तक भूनें, समय-समय पर हिलाते रहें, कुल लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
12
पौधों के सिरों को ट्रिम करें और छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
13
पूर्वाग्रह पर प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । ब्राउन शुगर के साथ टॉस करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट स्प्रे करें । पौधों की एक परत के साथ लाइन ट्रे । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पौधों को स्प्रे करें और सुनहरा भूरा और कारमेलाइज्ड होने तक सेंकना करने के लिए ओवन में स्थानांतरित करें, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट के माध्यम से आधा रास्ता फ़्लिप करें ।