पैन-स्टीम्ड एशियन ग्रीन्स

पैन-स्टीम्ड एशियन ग्रीन्स
पैन-स्टीम्ड एशियन ग्रीन्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 30 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास एशियाई साग 4 से 8 इंच लंबा, तिल के बीज, पानी और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो शीटकेक सॉस के साथ पैन-स्टीम्ड एशियाई साग, कारमेलाइज्ड लीक के साथ उबले हुए साग, तथा लाद पनीर जई का आटा और उबले हुए साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 पाउंड एशियाई साग से 4 से 8 इंच लंबे पीले, क्षतिग्रस्त या सख्त पत्तों को निकालें और त्यागें, जैसे कि बेबी बोक चोय, चोय सम, याओ चोय, या छोटे चीनी सरसों का साग । यदि सिर या डंठल आधार पर 2 इंच से अधिक मोटा है, तो लगभग 1 इंच मोटा बनाने के लिए लंबाई को आधा या चौथाई भाग में काट लें । पानी में विसर्जित करें और ग्रिट को नापसंद करने के लिए स्वाइप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का सागसरसों का साग
बच्चे बॉक Choyबच्चे बॉक Choy
चॉय योगचॉय योग
ग्रीन्सग्रीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
2
नाली।
3
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन सेट करें । गर्म होने पर, 1/2 कप पानी और साग डालें; कवर करें और काटने के लिए मुश्किल से निविदा तक पकाएं, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
साग को सूखा और एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
यदि वांछित है, तो 2 बड़े चम्मच ऑयस्टर सॉस या सोया सॉस और 2 से 3 चम्मच टोस्टेड तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी करें; लगभग 1 बड़ा चम्मच टोस्टेड तिल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप बैरन हर्ज़ोग चेनिन ब्लैंक (कहां कोषेर) की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
बैरन Herzog Chenin ब्लैंक (OU कोषेर)
बैरन Herzog Chenin ब्लैंक (OU कोषेर)
एक ताजा और गोल मुंह एक उज्ज्वल, साफ खत्म के साथ अमृत, आंवले और पाइन के तीव्र फल नोटों के साथ महसूस करता है । चीनी से भारतीय तक मसालेदार जातीय खाद्य पदार्थों के साथ आनंद लेने के लिए एक बहुमुखी शराब । यह भी महान एक aperitif के रूप में.
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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