पैनकेटा और बादाम के साथ मचे और हरे सेब का सलाद

पैनकेटा और बादाम के साथ मचे और हरे सेब का सलाद
पैनसेटन और बादाम के साथ मचे और हरे सेब का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 241 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, अंगूर का तेल, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पैनसेटन और बादाम के साथ मचे और हरे सेब का सलाद, क्रैनबेरी और बादाम के साथ हरा सेब और अजवाइन का सलाद, तथा सेब, छोले, टोस्टेड बादाम और एप्पल साइडर विनैग्रेट के साथ क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कटोरे में सिरका और प्याज़ मिलाएं; तेल में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
नीचे कवर करने के लिए बड़े कड़ाही में पर्याप्त पैनकेटा की व्यवस्था करें । मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक पकाएँ, पलटते हुए और अधिक पैनकेटा डालें क्योंकि स्लाइस सिकुड़ जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कागज तौलिये में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
स्किलेट में ड्रिपिंग में बादाम जोड़ें । सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
बाउल में डालें और ठंडा करें । आगे क्या ड्रेसिंग, पैनकेटा, और बादाम 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
7
प्रत्येक 2 प्लेट पर 8 लेटस के पत्ते रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
8
कुछ ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
9
बड़े कटोरे में मचे, नट और सेब रखें; पैनकेटा में उखड़ जाती हैं । कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस; लेटस पर टीला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
माचेमाचे
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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