पेपरिका और आलू के साथ चिकन
पेपरिकन और आलू के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, आलू, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आलू और टमाटर के साथ वन-पैन पेपरिका चिकन, आलू के साथ वन-पॉट जीरा और स्मोक्ड पेपरिका चिकन, तथा मैश किए हुए आलू के साथ धीमी गति से पका हुआ पेपरिका चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/4 चम्मच नमक और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से 1/4 चम्मच नमक) मिलाएं । चिकन पर रगड़ें।
एक बड़े कटोरे में 1/4 चम्मच नमक, आलू, शिमला मिर्च, प्याज, तेल और लहसुन मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
आलू का मिश्रण डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
शोरबा जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट के लिए उबाल लें । उजागर; पैन में जांघों को जोड़ें, उन्हें सब्जी मिश्रण में घोंसला दें । ढककर 20 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने और चिकन होने तक पकाएं ।
यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।