पेपरिका, कैरवे और फ्राइड केपर्स के साथ वील गोलश

पेपरिका, कैरवे और फ्राइड केपर्स के साथ वील गोलश
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? पेपरिका, कैरवे और फ्राइड केपर्स के साथ वील गोलश कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 591 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बहुत महंगा पूर्वी यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । वील शोल्डर, गाजर के बीज, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । क्रीम फ्रैची का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच और क्रीम फ्रैची पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ टमाटर-बीफ गोलश गाजर के साथ, सौकरकूट के साथ वील गोलश, तथा पेपरिकन और केपर्स के साथ गाजर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, मक्खन पिघलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2
कटा हुआ प्याज डालें, ढककर मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । उजागर करें और मध्यम कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज कारमेलाइज्ड न हो जाए, लगभग 20 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
प्याज में लहसुन, पेपरिका और गाजर के बीज डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
वाइन और वील स्टॉक डालें और उबाल लें । नमक और काली मिर्च के साथ वील कंधे का मौसम, इसे पुलाव में जोड़ें और उबाल लें । ढककर धीमी आँच पर बहुत नरम होने तक, 1 घंटा 45 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
वील स्टॉकवील स्टॉक
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
वील को एक थाली में स्थानांतरित करें, कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
6
सॉस को ब्लेंडर में ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
नींबू का रस, 1/4 कप क्रेम फ्रैच और 1 चम्मच केपर्स और प्यूरी को बहुत चिकना होने तक डालें । सॉस को पुलाव में लौटाएं और मध्यम उच्च गर्मी पर गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । मांस को सॉस में लौटाएं और गर्म होने तक पकाएं । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8
इस बीच, एक मध्यम कड़ाही में, 1/2 इंच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
बचा हुआ 1/2 कप केपर्स डालें और तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा और ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक भूनें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, केपर्स को पेपर टॉवल में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
10
उथले कटोरे में स्टू चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
11
भुनी हुई मिर्च, तले हुए केपर्स और क्रमे फ्रैच की एक गुड़िया के साथ गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा11 पौंड तोरी,जीरा बीजजीरा बीज9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवील स्टॉक या चिकन स्टॉकवील स्टॉक या चिकन स्टॉक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रेम फ्रैच, सेवा के लिए और अधिकक्रेम फ्रैच, सेवा के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च , गार्निश के लिएकप कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च , गार्निश के लिए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च4(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2किलोग्रामट्रिम किए गए वील शोल्डर, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएट्रिम किए गए वील शोल्डर, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवनस्पति तेलवनस्पति तेल2largesसफेद प्याज, पतले कटा हुआसफेद प्याज, पतले कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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