पेपरोनाटा के साथ ग्रील्ड सार्डिन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 410 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 4.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. तुलसी के पत्ते, नमक और काली मिर्च, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो पेपरोनाटा के साथ ग्रील्ड सार्डिन, पेपरोनाटा के साथ ग्रील्ड इतालवी सॉसेज, तथा पेपरोनाटा के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज़ और काली मिर्च डालें और तेज़ आँच पर 4 मिनट तक पकाएँ । कीमा बनाया हुआ लहसुन और तुलसी में हिलाओ, 30 सेकंड के लिए पकाना, फिर टमाटर जोड़ें । 15 मिनट, या गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
स्वाद के लिए गर्मी और मौसम से निकालें ।
5
सार्डिन को ग्रिल के सबसे गर्म हिस्से पर रखें और प्रति साइड लगभग 2 मिनट तक पकाएं । इस बीच, पेपरोनाटा को 4 गर्म डिनर प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें और प्रत्येक प्लेट के केंद्र में शिथिल रूप से टीला करें । सलाद और सेवा के प्रत्येक टीले पर सार्डिन की व्यवस्था करें