पेपरजैक ब्रेकफास्ट सैंडविच
पेपरजैक ब्रेकफास्ट सैंडविच सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 46 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 19 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । हरी प्याज, दूध पेपरजैक सिंगल्स, टैको बेल और चंकी साल्सा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो टमाटर एवोकैडो पेपरजैक ब्रेकफास्ट सैंडविच, ग्रील्ड पेपरजैक, हैम और टमाटर सैंडविच, तथा ब्रेकफास्ट टोर्टा (अंडे, क्रिस्पी पोर्क और बीन्स के साथ मैक्सिकन ब्रेकफास्ट सैंडविच) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अंडा उत्पाद, दूध और प्याज मिलाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए छोटे नॉनस्टिक स्किलेट में जोड़ें । मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट या सेट होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
मफिन हिस्सों के 2 पर समान रूप से चम्मच अंडा उत्पाद मिश्रण ।
1-1/2 चम्मच के साथ प्रत्येक शीर्ष । साल्सा और एक 2% दूध एकल. शेष मफिन हिस्सों के साथ कवर करें ।