पाम सलाद के दिल के साथ कुरकुरा चिकन

पाम सलाद के दिल के साथ कुरकुरा चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? पाम सलाद के दिल के साथ कुरकुरा चिकन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.81 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 594 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, फ्लैट-लीफ अजमोद, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 26 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल, पाम सलाद के दिल, तथा पाम सलाद के दिल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4" मोटाई तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
एक उथले प्लेट में ब्रेडक्रंब फैलाएं । एक उथले कटोरे में अंडा मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
फैल गयाफैल गया
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । पीटा अंडे में 1 चिकन स्तन डुबकी; ब्रेडक्रंब के साथ कोट । शेष चिकन के साथ दोहराएं । चिकन को 1/4 कप गर्म तेल में एक बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 4 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
डिपडिप
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जबकि चिकन पकता है, सलाद बनाते हैं । धीरे से शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, हथेली के दिल, और अगले 4 अवयवों को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
सलाद के साथ चिकन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
गार्निश, अगर वांछित।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजापानी ब्रेडक्रंब (panko)जापानी ब्रेडक्रंब (panko)680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचमड़ी और चोरी चिकन स्तनों (के बारे मेंचमड़ी और चोरी चिकन स्तनों (के बारे में11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला1छोड़ दोगार्निश: फ्लैट अजमोद या सीताफलगार्निश: फ्लैट अजमोद या सीताफल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद या सीताफलकटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद या सीताफल1छोटाहरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहथेली के दिल, सूखा और कटा हुआहथेली के दिल, सूखा और कटा हुआ52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज11टीएसपी सूखा अजवायन1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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