प्याज-सोया विनैग्रेट और वेजिटेबल स्लाव के साथ पैन-सियर टूना

प्याज-सोया विनैग्रेट और वेजिटेबल स्लाव के साथ पैन-सियर टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1059 कैलोरी, 162 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 24.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, गाजर, काली मिर्च का पानी का छींटा और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 76 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सब्जी स्लाव के साथ तिल का तला हुआ टूना, टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक, तथा एशियाई स्लाव और प्लम सॉस के साथ तला हुआ अही टूना टैको समान व्यंजनों के लिए ।