पोर्क और नूडल्स

पोर्क और नूडल्स
पोर्क और नूडल्स रेसिपी लगभग 30 मिनट में बनाई जा सकती है. यह रेसिपी 248 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $1.44 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 20% पूरा करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह काफी सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। यदि आपके पास प्याज, कैनोलन तेल, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य सामग्रियाँ हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 61% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर अच्छा है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: पोर्क और नूडल्स, नूडल्स के साथ ओरिएंटल पोर्क, और नूडल्स के साथ ओरिएंटल पोर्क।

निर्देश

1
एक पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, अदरक और लहसुन मिलाएं; सूअर का मांस जोड़ें. बैग को सील करें और कोट की ओर मोड़ें; 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता बनाएं; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, सूअर के मांस को 2 चम्मच तेल में 3 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
निकालें और गर्म रखें। बचे हुए तेल में पत्तागोभी, प्याज और गाजर को 2-4 मिनट तक या कुरकुरा होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
वाइन या शोरबा, चीनी, लाल मिर्च के टुकड़े और बचा हुआ सोया सॉस डालें। मध्यम-उच्च आंच पर 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
स्पेगेटी और पोर्क जोड़ें; परत देने के लिए उछालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस पोर्क लोई, 2 इंच की स्ट्रिप्स में कटी हुईबोनलेस पोर्क लोई, 2 इंच की स्ट्रिप्स में कटी हुई3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ गाजरपतले कटा हुआ गाजर786 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएsweet white wine or chicken brothsweet white wine or chicken broth0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा gingerrootकीमा बनाया हुआ ताजा gingerroot2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6(सर्दी)कम-सोडियम सोया सॉस, विभाजितकम-सोडियम सोया सॉस, विभाजित304मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभीपतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभी2largesप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना पकी पतली स्पेगेटीबिना पकी पतली स्पेगेटी5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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