पोर्क और बटरनट स्क्वैश स्टू

पोर्क और बटरनट स्क्वैश स्टू एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 59 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, केल, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सौंफ और बटरनट स्क्वैश के साथ पोर्क स्टू, सेब और बटरनट स्क्वैश पोर्क स्टू, तथा भारतीय ग्रीष्मकालीन स्टू: बटरनट स्क्वैश, नारियल और दाल स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सूअर का मांस, नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; 9 मिनट या सूअर का मांस ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; एक तरफ सेट करें ।
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
धनिया और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । पोर्क को पैन पर लौटें।
शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, केल, और शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।