पूरे गेहूं छाछ पेनकेक्स
पूरे गेहूं छाछ पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 348 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग पाउडर, वनस्पति तेल, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पूरे गेहूं छाछ पेनकेक्स, पूरे गेहूं छाछ पेनकेक्स, तथा पूरे गेहूं छाछ पेनकेक्स.
निर्देश
हल्के चम्मच सूखे मापने वाले कप में आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक बड़े कटोरे में आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
छाछ, तेल, अंडा और अंडे का सफेद भाग मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें; आटे के मिश्रण में जोड़ें, बस नम होने तक सरगर्मी करें ।
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित नॉनस्टिक ग्रिल्ड या नॉनस्टिक स्किलेट गरम करें । तवे पर पैनकेक प्रति 1/4 कप बल्लेबाज के बारे में चम्मच । जब शीर्ष बुलबुले के साथ कवर किए जाते हैं और किनारों को पकाया जाता है तो पेनकेक्स को पलट दें ।
सिरप और मक्खन के साथ परोसें ।