पोर्टोबेलो चीज़बर्गर्स
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 248 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर $ 1.11 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, पोर्टोबेलो चीज़बर्गर्स एक अद्भुत हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मेयोनेज़, बोतलबंद भुना हुआ घंटी मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्टोबेलो के साथ बेक्ड अंडे (ह्यूवोस कॉन पोर्टोबेलो), चीज़बर्गर्स, तथा टेक्स-मेक्स चीज़बर्गर्स.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ मशरूम छिड़कें ।
पैन में मशरूम जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक, एक बार मोड़ ।
पैन में लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें ।
पनीर और मेयोनेज़ को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर लगभग 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं; 1/2 कप अरुगुला और 2 बड़े चम्मच मिर्च के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
प्रत्येक सेवारत पर 1 मशरूम रखें, और रोल के शीर्ष हिस्सों के साथ शीर्ष ।