पोर्टोबेलो मशरूम जौ
पोर्टोबेलो मशरूम जौ आपके होर डी ' ओवरे संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 57 कैलोरी. यह नुस्खा 17 परोसता है और प्रति सेवारत 29 सेंट खर्च करता है । बिना नमक के बीफ शोरबा, परमेसन चीज़, जल्दी पकाने वाली जौ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो एक मलाईदार मशरूम सॉस में पके हुए अंडे के साथ भुना हुआ पोर्टोबेलो मशरूम, मोती जौ के साथ पोर्टोबेलो मशरूम और 'ओटोलेंगी' से संरक्षित नींबू, तथा पोर्टोबेलो मशरूम ब्रूसचेट्टा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जड़, सख्त बाहरी पत्तियों और लीक से ऊपर निकालें और त्यागें । बारीक काट लें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
कटा हुआ लीक, मशरूम और लहसुन जोड़ें; मशरूम के नरम होने तक भूनें ।
जौ और अगले 3 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 16 से 18 मिनट तक उबालें या जब तक जौ निविदा न हो और अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए ।
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
पनीर के साथ छिड़के, और तुरंत परोसें ।