पोर्टोबेलो मशरूम दाल का सूप

पोर्टोबेलो मशरूम दाल का सूप
की जरूरत है एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? पोर्टोबेलो मशरूम दाल का सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी व्यंजनों की इस रेसिपी के 55 प्रशंसक हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च, भूरी दाल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 95%. कोशिश करो पोर्टोबेलो मशरूम प्याज सूप, पोर्टोबेलो मशरूम सूप की क्रीम, और बकरी पनीर क्राउटन के साथ कारमेलिज्ड प्याज और पोर्टोबेलो मशरूम सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
मशरूम, हरी मिर्च, प्याज और लहसुन डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
चिकन शोरबा में डालो, और टमाटर के पेस्ट में हलचल करें । एक उबाल लेकर आओ, और दाल जोड़ें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और लगभग 15 मिनट तक उबालें । तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक और 15 मिनट के लिए ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
दालदाल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
कटोरे में करछुल, और प्रत्येक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच शेरी डालें और स्वाद के लिए परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
करछुलकरछुल

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे तुलसी, या स्वाद के लिएसूखे तुलसी, या स्वाद के लिए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे भूरे रंग का दाल, rinsed और सूखासूखे भूरे रंग का दाल, rinsed और सूखा4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप8झींगा और शिरायुक्तकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ portobello मशरूमकटा हुआ portobello मशरूम1छोटालाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाक कला शेरीपाक कला शेरी1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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