की जरूरत है एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? पोर्टोबेलो मशरूम दाल का सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी व्यंजनों की इस रेसिपी के 55 प्रशंसक हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च, भूरी दाल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सुपर स्पून स्कोर 95%. कोशिश करो पोर्टोबेलो मशरूम प्याज सूप, पोर्टोबेलो मशरूम सूप की क्रीम, और बकरी पनीर क्राउटन के साथ कारमेलिज्ड प्याज और पोर्टोबेलो मशरूम सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
मशरूम, हरी मिर्च, प्याज और लहसुन डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
चिकन शोरबा में डालो, और टमाटर के पेस्ट में हलचल करें । एक उबाल लेकर आओ, और दाल जोड़ें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और लगभग 15 मिनट तक उबालें । तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक और 15 मिनट के लिए ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
दाल
1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
कटोरे में करछुल, और प्रत्येक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच शेरी डालें और स्वाद के लिए परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)