पिरी-पिरी चिकन

पिरी-पिरी चिकन
पिरी-पिरी चिकन एक है लस मुक्त और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1126 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 82 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 392 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिरी-पिरी सॉस, सीताफल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मीठा दानेदार और नारियल दही {चीनी रश उपहार संस्करण # 4} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो दक्षिण अफ्रीकी पिरी-पिरी चिकन, मसालेदार चावल के साथ चिकन पिरी पिरी, तथा पिरी-मसालेदार चावल के साथ पिरी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाओमध्यम-उच्च गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
सीताफल और लहसुन डालें;तब तक पकाएं जब तक कि लहसुन ब्राउन न होने लगे, लगभग 2मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
3
पिरी-पिरी सॉस और नींबू का रस डालें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; उबाल 2 minutes.DO आगे: शीशा लगाना 1 दिन तक बनाया जा सकता हैसिर । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सॉससॉस
1
प्रोसेसर में सीताफल, अदरक,प्याज़ और लहसुन को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
2
पिरी-पिरिसौस, 1/4 कप तेल, नींबू का रस, मोटा नमक और काली मिर्च डालें; मिश्रण करने के लिए प्रक्रिया अचार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
नींबू का रसनींबू का रस
मारिनडेमारिनडे
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
काम पर चिकन, त्वचा की तरफ रखेंसतह । हाथ की हथेली का उपयोग करके, दबाएंस्तन की हड्डी चिकन को समतल करने के लिए । टक विंगटिप्स अंडर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
मैरिनेड का आधा भाग डालें11एक्स7एक्स2 इंच का ग्लास बेकिंग डिश। खुली किताब की तरह चिकन; डिश में सिंगल लेयर में स्किन साइड डाउन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
5
शेष डालो । कवर; कम से कम 4 घंटे चिल करेंया रात भर, कभी-कभी चिकन को मोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
बारबेक्यू से शीर्ष रैक निकालें । बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें । यदि उपयोग कर रहे हैं2-बर्नर गैस ग्रिल, प्रकाश 1 बर्नर। यदि उपयोग कर रहे हैं3-बर्नर गैस ग्रिल, प्रकाश केंद्र बर्नर मत करो।यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो हल्के ब्रिकेट मेंचिमनी और निचले ग्रिलरैक के 1 तरफ डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
डिस्पोजेबल एल्यूमीनियम पैन रखेंग्रिल का अनलिट हिस्सा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
ऊपरी ग्रिल रैक पर रखेंबारबेक्यू; तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
चिकन को मैरिनेड से निकालें । ऊपर ग्रिल रैक पर त्वचा की तरफ व्यवस्थित करेंड्रिप पैन । बारबेक्यू को कवर करें; त्वचा तक ग्रिल करेंब्राउन किया गया है और तत्काल पढ़ें थर्मामीटरजांघ रजिस्टरों के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया है165 डिग्री फारेनहाइट, अक्सर मोड़, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
थाली में स्थानांतरण।
11
गर्म शीशे का आवरण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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