प्रामाणिक किक-अप सीरियाई हम्मस
आपके पास कभी भी बहुत सारे मिडल ईस्टर्न रेसिपी नहीं हो सकते हैं, इसलिए प्रामाणिक किक-अप सीरियन हम्मस को आज़माएं । इस होर डी ' ओवरे में है 157 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 43 सेंट खर्च करता है । 102 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गार्बानो बीन्स, नींबू का रस, ताहिनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो प्रामाणिक हम्मस, सीरियाई सलाद, तथा सीरियाई चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
बिना छिलके वाली लहसुन की कलियों को एल्युमिनियम फॉयल के एक बड़े वर्ग के बीच में रखें ।
जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी लौंग; पन्नी में लपेटें । सुनहरा भूरा होने तक 10 से 15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में भूनें ।
ओवन से निकालें, और ठंडा होने दें । थोड़ा ठंडा होने पर भुने हुए लहसुन को छिलकों से निचोड़ लें ।
एक खाद्य प्रोसेसर के काम के कटोरे में भुना हुआ लहसुन, गार्बानो बीन्स, ताहिनी, नींबू का रस, जीरा, नमक और शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं । बहुत मलाईदार तक प्रक्रिया करें ।