प्रोवेनकेल हीरो

प्रोवेनकेल हीरो
प्रोवेनकेल नायक को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 339 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.62 खर्च करता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, तोरी, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेरा हीरो, हॉट केकड़ा हीरो, तथा तुर्की हीरो.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
बैंगन, पीली स्क्वैश, शिमला मिर्च और तोरी डालें; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4
सब्जी के मिश्रण को जेली-रोल पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
425 पर 20 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
भुनी हुई सब्जियां और क्यूब्ड टमाटर मिलाएं, और धीरे से टॉस करें । पाव रोटी के निचले आधे हिस्से पर सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें, और पनीर स्लाइस के साथ शीर्ष और पाव रोटी के शीर्ष आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
7
एक जेली-रोल पैन पर पाव रोटी रखें, और 425 पर 5 मिनट के लिए या पनीर पिघलने तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
पाव रोटी को 6 टुकड़ों में काटें ।

सामग्री

2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 इंच) कटा हुआ छिलका बैंगन (लगभग 1 मध्यम)(1 इंच) कटा हुआ छिलका बैंगन (लगभग 1 मध्यम)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्रेंच ब्रेड, आधी लंबाई में कटी हुईफ्रेंच ब्रेड, आधी लंबाई में कटी हुई2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 इंच) क्यूब्ड लाल बेल मिर्च (लगभग 1 बड़ा)(1 इंच) क्यूब्ड लाल बेल मिर्च (लगभग 1 बड़ा)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे मेंहदी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 इंच) क्यूब्ड टमाटर (लगभग 1 बड़ा)(1 इंच) क्यूब्ड टमाटर (लगभग 1 बड़ा)2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 इंच) क्यूबेड पीला स्क्वैश (लगभग 2 छोटा)(1 इंच) क्यूबेड पीला स्क्वैश (लगभग 2 छोटा)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 इंच) घन तोरी (लगभग 1 छोटा)(1 इंच) घन तोरी (लगभग 1 छोटा)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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