प्रोवेनकल चिकन स्टू

प्रोवेनकल चिकन स्टू
प्रोवेनकल चिकन स्टू एक है डेयरी मुक्त सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 217 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में प्याज, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन स्टू प्रोवेनकल, प्रोवेनकल बीफ स्टू, तथा प्रोवेनकल मछली स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में 3/4 कप आटा और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन को बैग में जोड़ें, एक बार में कई टुकड़े, और पूरी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें और तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन डालें और एक बार पलटते हुए, 8 से 10 मिनट तक, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएँ । चिमटे का उपयोग करके, कागज तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें, फिर धीमी कुकर में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
धीमी कुकरधीमी कुकर
चिमटेचिमटे
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन सेट करें और प्याज और 2 बड़े चम्मच आटा जोड़ें । सौते, बार-बार हिलाते हुए, 10 मिनट तक, या हल्का ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लहसुन डालें और 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
वाइन डालें और पैन के नीचे से ब्राउन किए गए बिट्स को खुरचने के लिए हिलाएं । आँच को तेज़ करें और स्वादानुसार टमाटर और काली मिर्च डालें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, 10 से 15 मिनट तक, जब तक कि टमाटर का कुछ तरल वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
धीमी कुकर में चिकन के ऊपर प्याज का मिश्रण डालें । चिकन के नरम होने तक 3 से 8 घंटे तक ढककर धीमी आंच पर पकाएं । 3 से 4 घंटे में, चिकन अभी भी दृढ़ रहेगा और अपना आकार बनाए रखेगा । 6 से 8 घंटे में, मांस हड्डी से गिर जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
प्याजप्याज
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
9
चिकन को डिनर प्लेट में बांट लें और पार्सले, तुलसी और जैतून से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
जैतूनजैतून
तुलसीतुलसी
10
तुरंत परोसें।
1
यह नुस्खा मूल रूप से एक अंडाकार, 5-चौथाई गेलन धीमी कुकर में तैयार किया गया था ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
पेटू धीमी कुकर से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: लिन एले द्वारा दुनिया भर से सरल और परिष्कृत भोजन । © 200
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
3
दस गति प्रेस।

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ1चिकन, सेवारत टुकड़ों में कटा हुआ और चमड़ीचिकन, सेवारत टुकड़ों में कटा हुआ और चमड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्ते, गार्निश के लिए शिफोनडे में काट लेंताजा तुलसी के पत्ते, गार्निश के लिए शिफोनडे में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोद, गार्निश के लिएकटा हुआ ताजा अजमोद, गार्निश के लिए12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए ब्लैक न्योन या कलामाता जैतूनगार्निश के लिए ब्लैक न्योन या कलामाता जैतून591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1पीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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