यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, प्रोवेनकल नए आलू एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 456 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 547 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आपके पास हर्ब्स डी प्रोवेंस, बेर टमाटर, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं रोस्ट आलू और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ प्रोवेनकल स्पैरिब्स, चिकन प्रोवेनकल, तथा शतावरी प्रोवेनकल.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
सामग्री को एक साथ टॉस करें: सभी सामग्री (चिव्स को छोड़कर) को एक बड़े रोस्टिंग पैन में डालें, अपने (साफ) हाथों से तेल और सीज़निंग के साथ पूरी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
3
सब कुछ समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
4
ओवन में रोस्ट:
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
आलू को ओवन में रखो, 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पंद्रह मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
फिर आँच को 375 डिग्री तक कम करें और 30 से 40 मिनट तक और पकाएँ, जब तक कि प्याज और टमाटर कुछ कैरामेलाइज़ न हो जाएँ और आलू पक न जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
खाना पकाने के आधे रास्ते में, आलू को हिलाएं ताकि वे तेल के साथ अच्छी तरह से लेपित रहें और सूख न जाएं, और पैन का तल तेल के साथ लेपित रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें, चाइव्स के साथ छिड़के:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
9
ओवन से निकालें और कमरे के तापमान तक ठंडा होने तक बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
10
परोसने के लिए ताज़ी कटी हुई चिव्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
11
स्टेक और साग के एक पक्ष के साथ उत्कृष्ट सेवा की । (आप ताजा पालक या चार्ड को आलू रोस्टिंग पैन में बचे हुए तेल के साथ टॉस कर सकते हैं और बस कुछ मिनट के लिए ओवन में वापस रख सकते हैं । )