पार्सनिप, रतालू, और वॉटरक्रेस चावडर
पार्सनिप, रतालू, और वॉटरक्रेस चावडर सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 261 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए व्हिपिंग क्रीम, ग्रैनी स्मिथ एप्पल, क्यूब्स याम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ट्रफल तेल के साथ दाल, पार्सनिप और वॉटरक्रेस, आलू, पार्सनिप और वॉटरक्रेस स्पेनिश टॉर्टिला, तथा स्मोकी कॉड और पार्सनिप चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
पार्सनिप और प्याज जोड़ें। प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
3 कप शोरबा और सेब जोड़ें। लगभग 12 मिनट तक पार्सनिप के नरम होने तक ढककर उबालें । प्यूरी 2 कप पार्सनिप मिश्रण ब्लेंडर में बहुत चिकना होने तक । पॉट में प्यूरी लौटें।
रतालू क्यूब्स और जायफल जोड़ें । कवर करें और उबाल लें जब तक कि रतालू क्यूब्स निविदा न हों, लगभग 12 मिनट ।
क्रीम में मिलाएं, फिर वॉटरक्रेस । लगभग 2 मिनट तक जलकुंभी के गलने तक हिलाएं । यदि वांछित हो, तो अधिक शोरबा के साथ पतला चावडर । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
प्रति सेवारत: कैलोरी (किलो कैलोरी) 254.00; वसा से % कैलोरी 41.4; वसा (जी) 11.69; सैट वसा (जी) 7.30; चोल (मिलीग्राम) 36.09; कार्ब (जी) 34.17; आहार फाइबर (जी) 7.12; कुल शर्करा (जी) 12.90; नेट कार्ब्स (जी) 27.05; प्रोटीन (जी) 4.96 पोषण डेटा का विश्लेषण देखें "