पालक आश्चर्य

पालक आश्चर्य
पालक सरप्राइज़ बिल्कुल लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। यह रेसिपी 175 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $1.11 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है । यह साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 40 मिनट में बन जाता है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में पिकांटे सॉस, प्याज, चेडर चीज़ और दूध की आवश्यकता होती है। 59% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें पोपेय पालक सरप्राइज़ आइसक्रीम , सरप्राइज़ और कपकेक सरप्राइज़ भी पसंद आया।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, मक्खन में प्याज को नरम होने तक भूनें। आटे और नमक को मिश्रित होने तक मिलाएँ। दूध में धीरे-धीरे मिलाएँ। उबाल पर लाना; 2 मिनट तक या गाढ़ा और बुलबुलेदार होने तक पकाएं और हिलाएं। पालक और पिकांटे सॉस मिलाएं। 3/4 कप पनीर मिलायें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 से 1 कप 2% दूध3/4 से 1 कप 2% दूध
1/2 कप पिकांटे सॉस या साल्सा1/2 कप पिकांटे सॉस या साल्सा
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
चिकनाई लगे 8-इंच में स्थानांतरित करें। चौकोर बेकिंग डिश.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
3
बचा हुआ पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
4
बिना ढके 350° पर 20-25 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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