पालक आश्चर्य

पालक आश्चर्य
पालक सरप्राइज़ बिल्कुल लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। यह रेसिपी 175 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $1.11 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है । यह साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 40 मिनट में बन जाता है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में पिकांटे सॉस, प्याज, चेडर चीज़ और दूध की आवश्यकता होती है। 59% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें पोपेय पालक सरप्राइज़ आइसक्रीम , सरप्राइज़ और कपकेक सरप्राइज़ भी पसंद आया।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, मक्खन में प्याज को नरम होने तक भूनें। आटे और नमक को मिश्रित होने तक मिलाएँ। दूध में धीरे-धीरे मिलाएँ। उबाल पर लाना; 2 मिनट तक या गाढ़ा और बुलबुलेदार होने तक पकाएं और हिलाएं। पालक और पिकांटे सॉस मिलाएं। 3/4 कप पनीर मिलायें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 से 1 कप 2% दूध3/4 से 1 कप 2% दूध
1/2 कप पिकांटे सॉस या साल्सा1/2 कप पिकांटे सॉस या साल्सा
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
प्राकृतिक छोटा करनाप्राकृतिक छोटा करना
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
चिकनाई लगे 8-इंच में स्थानांतरित करें। चौकोर बेकिंग डिश.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
3
बचा हुआ पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
4
बिना ढके 350° पर 20-25 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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