पालक और लीक सफेद बीन सूप
पालक और लीक सफेद बीन सूप लगभग आवश्यक है 25 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 229 कैलोरी. के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । यदि आपके पास बे पत्ती, नमक और काली मिर्च, चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और सफेद बीन सूप, पालक सफेद बीन सूप, तथा सफेद बीन, पालक और पेस्टो सूप.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन या सूप पॉट में जैतून का तेल गरम करें ।
लीक और लहसुन जोड़ें; निविदा तक भूनें, लगभग 5 मिनट । चिकन शोरबा, कैनेलिनी बीन्स, बे पत्तियों और जीरा में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को कम करें, और कूसकूस में हलचल करें । ढककर 5 मिनट तक उबालें। नमक और काली मिर्च के साथ पालक और मौसम में हिलाओ ।