पालक और वील के साथ बेक्ड ज़ीटी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 790 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जायफल, ग्राउंड वील, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड Ziti पालक के साथ, बेक्ड Ziti पालक के साथ, तथा पालक के साथ लो फैट बेक्ड ज़ीटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पास्ता के लिए उबालने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, पैन के 2 मोड़, मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पिसी हुई वील डालें और हल्का भूरा और क्रम्बल करें, फिर कटी हुई गाजर, प्याज़, लहसुन और सेज डालें और नमक और थोड़ी सी काली मिर्च डालें और गाजर और प्याज को नरम करने के लिए पकाएँ, लगभग 5 मिनट, बार-बार हिलाते हुए, वाइन डालें और धीरे से उबालने के लिए आँच को थोड़ा नीचे कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 बैग अतिरिक्त चौड़ा अंडा नूडल्स
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 टहनी मेंहदी
(बड़ी ट्यूब)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
इस बीच, नमकीन पानी में पास्ता को छोड़ दें और पैकेज खाना पकाने के निर्देशों से 2 मिनट तक अंडरकुक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में, मक्खन जोड़ें और पिघलाएं, 1 मिनट के लिए आटे में व्हिस्क करें, फिर दूध में व्हिस्क करें, काली मिर्च की तुलना में अधिक नमक और जायफल के कुछ ग्रेट्स के साथ एक बुलबुला और सीजन में लाएं । जब सॉस एक चम्मच स्वाद के पीछे कोट करने के लिए पर्याप्त गाढ़ा हो गया है और जायफल और काली मिर्च को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
पालक को वील में तब तक मिलाएं जब तक कि यह मुरझा न जाए और शामिल न हो जाए, फिर पास्ता, वील मिश्रण और सॉस को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
8
एक पुलाव में मिश्रण डालो और पनीर के साथ शीर्ष । मेक-फॉरवर्ड भोजन के लिए कूल, कवर और स्टोर करें ।
9
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
10
ड्रिप को पकड़ने के लिए पुलाव को बेकिंग शीट पर रखें और गर्म ओवन में ब्राउन और चुलबुली होने तक, 35 से 45 मिनट तक गर्म होने पर, 15 से 20 मिनट, यदि नहीं तो बेक करें ।