पालक के साथ बेक्ड मैकरोनी
पालक के साथ बेक्ड मैकरोनी आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 300 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बेबी पालक, ब्रोकली, एल्बो मैकरोनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं पालक मैकरोनी पनीर, पालक मैकरोनी और पनीर, तथा एक पॉट चिकन और पालक मैकरोनी.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में वनस्पति तेल के साथ मैकरोनी टॉस करें ।
ब्रोकोली को 1 चम्मच नमक के साथ उबलते पानी में 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
कटोरे में मैकरोनी में ब्रोकोली और पालक जोड़ें ।
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; प्याज जोड़ें, और निविदा तक सॉस करें ।
मशरूम जोड़ें; 5 मिनट पकाएं ।
आटे के साथ छिड़के, मिश्रित होने तक सरगर्मी करें । धीरे-धीरे दूध में हलचल; मध्यम गर्मी पर पकाना, लगातार सरगर्मी, 15 मिनट ।
1 1/2 कप पनीर, शेष 1/2 चम्मच नमक, व्हिपिंग क्रीम, काली मिर्च और जायफल डालें, जब तक पनीर पिघल न जाए । मकारोनी मिश्रण में हिलाओ; एक हल्के से 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच ।
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
375 पर 40 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।