पालक के साथ स्कैलप सेंवई
पालक के साथ स्कैलप सेंवई एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 217 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास समुद्री स्कैलप्स, पेपरिका, नींबू का छिलका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो पालक सेंवई, पालक और सेंवई के साथ लहसुन झींगा, तथा टमाटर, जैतून और केपर्स के साथ सेंवई (सेंवई अल्ला पुट्टनेस्का) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
इस बीच, स्कैलप्स पर समान रूप से 1/4 चम्मच नमक, पेपरिका, काली मिर्च और लहसुन पाउडर छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच मक्खन गरम करें ।
पैन में 12 स्कैलप्स जोड़ें; 4 से 5 मिनट या जब तक एक बार पलट न जाए, तब तक पकाएं ।
स्कैलप्स निकालें; एक तरफ सेट करें और गर्म रखें । शेष मक्खन और स्कैलप्स के साथ दोहराएं ।
पैन में पानी डालें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को उबाल लें ।
गर्मी से निकालें; पास्ता, पालक, नींबू का छिलका, नींबू का रस और 1/2 चम्मच नमक डालें । धीरे से टॉस करें । 4 सेवारत प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें । स्कैलप्स के साथ शीर्ष; नींबू वेजेज के साथ तुरंत परोसें ।