पालक नीले पनीर और बेकन के साथ भरवां चिकन स्तन

पालक नीले पनीर और बेकन के साथ भरवां चिकन स्तन
पालक नीले पनीर और बेकन के साथ भरवां चिकन स्तन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 523 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास आटा, पनीर, जमीन काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बकरी पनीर, धूप में सुखाए हुए टमाटर और पालक के साथ भरवां चिकन ब्रेस्ट, चिकन स्पिनोकोली-पालक, ब्रोकोली और पनीर के साथ ब्रेडेड स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट, तथा भैंस चिकन भरवां तोरी पिघला हुआ चेडर, बेकन और एक एवोकैडो ब्लू पनीर ड्रेसिंग के साथ सबसे ऊपर है.

निर्देश

1
बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं । मैं एक इनडोर ग्रिल का उपयोग करना पसंद करता हूं । बेकन को मध्यम-उच्च गर्मी, या माइक्रोवेव में लगभग 1 मिनट प्रति स्लाइस पर एक कड़ाही में भी पकाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
2
कागज तौलिये पर नाली, और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, पालक और नीले पनीर को एक साथ हिलाएं । बेकन में उखड़ जाती हैं, और वितरित करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीरब्लू पनीर
पालकपालक
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
4
चिकन स्तन को एक साफ सतह पर बाहर रखें, और पालक मिश्रण को समान रूप से उनके केंद्रों पर वितरित करें । भरने पर चिकन को मोड़ो, और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें । एक डिनर प्लेट पर आटा, नमक और काली मिर्च एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
5
आटे में चिकन को कोट करने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
रोलरोल
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । चिकन के प्रत्येक टुकड़े को ऊपर और नीचे जल्दी से भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
हल्के से ग्रीस किए हुए बेकिंग डिश को निकालें, और ढक्कन या एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए, और भरना गर्म हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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