पालक बीन सूप

पालक बीन सूप
नुस्खा पालक बीन सूप बनाया जा सकता है लगभग 55 मिनट में. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और की कुल 239 कैलोरी. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नेवी बीन्स, चीनी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का अच्छा स्कोर%. पेंट्री से सूप (: पालक के साथ सॉसेज, बीन और पास्ता सूप), पालक और सफेद बीन सूप, और पालक सफेद बीन सूप इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं । पानी, टमाटर प्यूरी, शोरबा, अजवायन, चीनी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
गर्मी कम करें; 20 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
4
पालक, बीन्स, पका हुआ पास्ता और गर्म काली मिर्च सॉस डालें, गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
5
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कर सकते हैं नौसेना सेम, धोया और सूखाकर सकते हैं नौसेना सेम, धोया और सूखा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ छोटा ट्यूब पास्ता या अन्य छोटा पास्तापका हुआ छोटा ट्यूब पास्ता या अन्य छोटा पास्ता3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती8(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपैक फटे ताजा पालकपैक फटे ताजा पालक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर प्यूरी कर सकते हैंटमाटर प्यूरी कर सकते हैं397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबाकम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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