पालक-भरवां चिकन स्तन
पालक-भरवां चिकन स्तन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 322 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, अंडा, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पालक-भरवां चिकन स्तन, पालक भरवां चिकन स्तन, तथा पालक-भरवां चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
12 इंच की कड़ाही में, बेकन को मध्यम आँच पर 5 से 8 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक ।
बेकन को स्किलेट से निकालें, स्किलेट में वसा को सुरक्षित रखें ।
कागज तौलिये पर बेकन नाली; उखड़ जाती हैं और एक तरफ सेट करें ।
उसी कड़ाही में, प्याज और लहसुन को बेकन वसा में मध्यम-उच्च गर्मी 2 से 3 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए ।
गर्मी से कड़ाही निकालें; एक तरफ सेट करें । मध्यम कटोरे में, पालक, अंडा, थाइम और पनीर मिलाएं । प्याज मिश्रण और बेकन में हिलाओ ।
प्रत्येक चिकन स्तन के मोटे हिस्से में, 3 इंच लंबी जेब को स्तन के विपरीत पक्ष के 1/4 इंच के भीतर काट लें । प्रत्येक चिकन स्तन में जेब में लगभग 1/4 कप पालक मिश्रण चम्मच ।
चिकन के ऊपर काली मिर्च छिड़कें ।
उसी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
चिकन डालें; 8 से 10 मिनट तक बिना ढके, एक बार पलटते हुए, सभी तरफ से हल्का भूरा होने तक पकाएं । गर्मी को कम करें। कवर; यदि आवश्यक हो तो 10 से 20 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
चावल के साथ तुरंत परोसें ।