पालक भरवां बेक्ड एकमात्र

पालक भरवां बेक्ड एकमात्र एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 337 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास एकमात्र, पालक और आटिचोक डुबकी, नमक और जमीन काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड भरवां नींबू एकमात्र, सरसों-बेक्ड एकमात्र और पालक पैकेट, तथा झींगा सॉस के साथ बेक्ड भरवां एकमात्र.

निर्देश

ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और कुकिंग स्प्रे के साथ 9 बाय 9 पुलाव डिश के निचले हिस्से को स्प्रे करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पुलाव पकवान

1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

एक साफ काम की सतह पर फ़िललेट्स बिछाएं । समान रूप से पालक और आटिचोक डिप को विभाजित करें, प्रत्येक पट्टिका के लिए लगभग 2 बड़े चम्मच, और इसे फ़िललेट्स की लंबाई पर फैलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ

प्रत्येक पट्टिका को रोल करें और तैयार पुलाव डिश में लुढ़का हुआ साइड नीचे रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सफेद मोती ड्रेजेज

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पुलाव पकवान

रोल के बीच पुलाव डिश के केंद्र में नींबू के वेजेज रखें और नींबू के रस के साथ प्रत्येक को बूंदा बांदी करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

नींबू कील

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

सफेद मोती ड्रेजेज

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पुलाव पकवान

नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

मछली के अपारदर्शी होने तक और 20 से 25 मिनट तक पकने तक बेक करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

किनारे पर आटिचोक रैटटौइल के साथ परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)

एक उच्च पक्षीय कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

नमक और काली मिर्च के साथ बैंगन, सब्जी हलचल-तलना मिश्रण, आर्टिचोक दिल, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और मौसम जोड़ें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)

1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग

ताजा पालक का 1 बैग

1 संतरा, छिलका

सब्जियों के लगभग पूरी तरह से पकने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग

कटे हुए टमाटर डालें, ढककर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि बैंगन नरम न हो जाए और रैटटौइल थोड़ा गाढ़ा हो जाए, 15 से 20 मिनट । सेवा करने से ठीक पहले, तुलसी में हलचल करें । यदि आवश्यक हो तो मसाला स्वाद और समायोजित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ

ताजा पालक का 1 बैग

ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है

1 लाल प्याज, छोटा पासा

उपकरण

पुलाव पकवान

1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

सर्विंग्स:

411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

diced टमाटर 1छोटा

बैंगन, 1 इंच के क्यूब्स में डूबा हुआ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ ताजा तुलसी 255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, thawed 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

नींबू मिर्च ड्रेसिंग 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

नमक और ताजा जमीन काली मिर्च 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

नमक और ताजा जमीन काली मिर्च 1

नींबू, 1/2 वेजेज में कटा हुआ और 1/2 जूस 3(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

जमे हुए हलचल-तलना सब्जियां, पिघली हुई (अनुशंसित: पक्षियों की आंख)85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

एकमात्र 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पैकेज जमे हुए पालक और आटिचोक डुबकी, पिघला हुआ (अनुशंसित: टीजीआई शुक्रवार)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।