पालक, लाल मसूर, और बीन करी
पालक, लाल मसूर, और बीन करी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 437 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, सीताफल, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन हल्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी से भरा नींबू केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो पालक, लाल मसूर, और बीन करी, त्वरित लाल मसूर और पालक करी, तथा दाल, आलू और पालक करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दाल को कुल्ला और एक सॉस पैन में पर्याप्त पानी के साथ कवर करें । एक उबाल लाओ। गर्मी को कम करें, पॉट को कवर करें, और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें ।
एक कटोरे में, टमाटर प्यूरी और दही को एक साथ हिलाएं । गरम मसाला, हल्दी, जीरा और चिली पाउडर के साथ सीजन । मलाईदार तक हिलाओ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज, लहसुन और अदरक में हिलाओ; तब तक पकाएं जब तक प्याज भूरा न होने लगे । पालक में हिलाओ; गहरे हरे और मुरझाने तक पकाएं । धीरे-धीरे दही मिश्रण में हलचल । फिर टमाटर और सीताफल में मिलाएं ।
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिश्रण में दाल और मिश्रित सेम हिलाओ ।
के माध्यम से गर्मी, लगभग 5 मिनट ।