पालक, लाल मसूर, और बीन करी

पालक, लाल मसूर, और बीन करी
पालक, लाल मसूर, और बीन करी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 437 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, सीताफल, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन हल्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी से भरा नींबू केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो पालक, लाल मसूर, और बीन करी, त्वरित लाल मसूर और पालक करी, तथा दाल, आलू और पालक करी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल को कुल्ला और एक सॉस पैन में पर्याप्त पानी के साथ कवर करें । एक उबाल लाओ। गर्मी को कम करें, पॉट को कवर करें, और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
पॉटपॉट
2
नाली।
3
एक कटोरे में, टमाटर प्यूरी और दही को एक साथ हिलाएं । गरम मसाला, हल्दी, जीरा और चिली पाउडर के साथ सीजन । मलाईदार तक हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
गरम मसालागरम मसाला
टमाटर प्यूरीटमाटर प्यूरी
हल्दीहल्दी
दहीदही
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज, लहसुन और अदरक में हिलाओ; तब तक पकाएं जब तक प्याज भूरा न होने लगे । पालक में हिलाओ; गहरे हरे और मुरझाने तक पकाएं । धीरे-धीरे दही मिश्रण में हलचल । फिर टमाटर और सीताफल में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
पालकपालक
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
दहीदही
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिश्रण में दाल और मिश्रित सेम हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
बीन्सबीन्स
6
के माध्यम से गर्मी, लगभग 5 मिनट ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिलीबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली4स्प्रिग्सताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ1इंचताजा अदरक की जड़, कसा हुआताजा अदरक की जड़, कसा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गरम मसालागरम मसाला2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन सूखी हल्दीजमीन सूखी हल्दी439जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमिश्रित सेम, धोया और सूखामिश्रित सेम, धोया और सूखा1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 सादा दही1/2 सादा दही2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल दाललाल दाल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा पालक, मोटे कटा हुआशिथिल पैक ताजा पालक, मोटे कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बैरन हर्ज़ोग चेनिन ब्लैंक (कहां कोषेर) । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
बैरन Herzog Chenin ब्लैंक (OU कोषेर)
बैरन Herzog Chenin ब्लैंक (OU कोषेर)
एक ताजा और गोल मुंह एक उज्ज्वल, साफ खत्म के साथ अमृत, आंवले और पाइन के तीव्र फल नोटों के साथ महसूस करता है । चीनी से भारतीय तक मसालेदार जातीय खाद्य पदार्थों के साथ आनंद लेने के लिए एक बहुमुखी शराब । यह भी महान एक aperitif के रूप में.
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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