पेस्टो के साथ गर्म रिबन आंगन और आलू का सलाद

पेस्टो के साथ गर्म रिबन आंगन और आलू का सलाद
पेस्टो के साथ गर्म रिबन आंगन और आलू का सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.32 खर्च करता है । यह नुस्खा 24 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. रेपसीड तेल, तोरी, नमक और काली मिर्च का एक पीस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गर्म पेस्टो और क्रैनबेरी आलू का सलाद / / डीएफ और जीएफ, पेस्टो ड्रेसिंग के साथ गर्म आलू और टूना सलाद, तथा केल पेस्टो और बेकन के साथ गर्म आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक गर्म कड़ाही में तेल गरम करें और हल्के से तोरी के रिबन को लहसुन के साथ नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
आलू डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4
प्रत्येक सलाद के ऊपर कुछ घर का बना पेस्टो बूंदा बांदी । यह कुछ जैतून का तेल या रेपसीड तेल के साथ पेस्टो को ढीला करने में मदद कर सकता है । टिप्पणियाँ: पारंपरिक पेस्टो के लिए मेरी रेसिपी का उपयोग करें । यदि आप इस व्यंजन को शाकाहारी लोगों के लिए बना रहे हैं, तो बस परमेसन को छोड़ दें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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