पेस्टो टूना लपेटें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेस्टो टूना रैप को आज़माएं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 589 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यदि आपके पास सलाद ड्रेसिंग, लेट्यूस, प्रोवोलोन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ज़िंगी पेस्टो टूना रैप, भूमध्य टूना लपेटें, तथा भूमध्य टूना लपेटें.
निर्देश
कटोरे में, ट्यूना, मेयोनेज़, पेस्टो, नींबू का रस और काली मिर्च को अच्छी तरह मिश्रित होने तक धीरे से हिलाएं ।
टॉर्टिला पर टूना मिश्रण फैलाएं; सलाद, पनीर और जैतून के साथ शीर्ष । टॉर्टिला के निचले हिस्से को भरने के लिए लगभग 2 इंच तक मोड़ें; टॉर्टिला को कसकर कॉम्पैक्ट रैप में रोल करें ।