आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेस्टो पास्ता सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 435 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेस्टो पास्ता सलाद, पेस्टो पास्ता सलाद, तथा पेस्टो पास्ता सलाद.
निर्देश
1
पेस्टो बनाएं: एक खाद्य प्रोसेसर प्यूरी में तुलसी, अजमोद, लहसुन, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और पाइन नट्स को चिकना होने तक । मोटर चलने के साथ, जैतून का तेल जोड़ें और एक मोटी पेस्ट रूपों तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
जैतून का तेल
पाइन नट्स
अजमोद
लहसुन
काली मिर्च
तुलसी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
परमेसन डालें और दो बार पल्स करें । यदि वांछित हो तो अधिक नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
परमेसन
3
सलाद बनाएं: पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
4
खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे नाली और चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
5
एक बड़े कटोरे में, पेस्टो और ग्रीक योगर्ट मिलाएं और अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्ट
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
ठंडा पास्ता डालें और ड्रेसिंग के साथ कोट करने के लिए टॉस करें । टमाटर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
पास्ता
7
कमरे के तापमान या कवर पर सलाद परोसें और ठंडा परोसें ।