रेसिपी क्रीमी चायोट और कॉर्न एनचिलाडस तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 332 कैलोरी. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । क्राफ्ट रेसिपी की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चायोट्स, नुड्सन क्रीम, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चायोट-मकई का हलवा, चायोट, मकई और टमाटर का सलाद, तथा मकई, चायोट, और ग्रीन चिली बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
चायोट और प्याज जोड़ें; 15 मिनट पकाएं । या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chayote
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
टॉर्टिला जोड़ें, एक बार में 1; 5 सेकंड पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
2-क्यूटी में आधा डालो। खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़का हुआ पुलाव; टॉर्टिला, चायोट मिश्रण और बवासीर के आधे हिस्से की परतों के साथ कवर करें । परतों को दोहराएं।
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप फ्रांसिस फोर्ड कोपोलन ओरेगन पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।