पास्ता Jalapeno साथ Pesto
जलापेनो पेस्टो के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 22g वसा की, और कुल का 643 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.54 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, जलापेनो मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Zesty हरी Pean और Jalapeno Pesto पास्ता, धनिया जलेपीनो पेस्टो, ताजा मकई और टमाटर के साथ पास्ता, तथा भुना हुआ Jalapeno-चूने के साथ Tilapia धनिया-Manchego-Pepita तोरी Pesto पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कद्दू के बीजों को पहले से गरम 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) ओवन में 6 से 8 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
ओवन के तापमान को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) तक बढ़ाएं ।
बेकिंग शीट पर बेल और जलापेनो मिर्च रखें । मिर्च को 15 से 20 मिनट तक भूनें; जब तक त्वचा फफोले न हो जाए ।
मिर्च को थोड़ा ठंडा होने दें और फिर त्वचा को मांस से दूर खींच लें; त्वचा को त्यागें ।
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में कद्दू के बीज, सीताफल, लहसुन और मिर्च के 4 बड़े चम्मच मिलाएं । तब तक ब्लेंड करें जब तक कि सामग्री दरदरा कटी न हो जाए । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल और नीबू का रस डालें । नमक और काली मिर्च में ब्लेंड करें
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पास्ता को कुक करें, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि यह सिर्फ निविदा न हो ।
नाली और पास्ता को बर्तन में लौटा दें ।
मध्यम गर्मी पर बर्तन सेट करें, टमाटर और पेस्टो जोड़ें । अच्छी तरह से हिलाओ।
यदि आप चाहें तो अधिक नमक और काली मिर्च डालें । प्लेटों पर पास्ता चम्मच ।
बचे हुए कद्दू के बीज और चूने के वेजेज से सजाकर पास्ता परोसें ।