पास्ता अल्ला पुट्टनेस्का
पास्टन अल्ला पुट्टानस्कैन एक है डेयरी फ्री और पेसटेरियन 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और की कुल 249 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । यह एक होर डी ' ओवर के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 35 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजमोद के गुच्छे, ग्रीक जैतून, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: पास्तान अल्ला पुट्टनेस्का {शाब्दिक रूप से वेश्या की शैली पास्ता}, डिनर टुनाइट: पास्तान अल्ला पुट्टनेस्का, और लस मुक्त पास्टन अल्ला पुट्टनेस्का.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में, एंकोवी फ़िललेट्स को 2 मिनट के लिए तेल में पकाएँ ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं । टमाटर, पानी, टमाटर का पेस्ट और मसाला में हिलाओ ।
एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10-15 मिनट के लिए या थोड़ा गाढ़ा होने तक । जैतून और केपर्स में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।