पास्ता ई फागियोली

पास्ता ई फागियोली
पास्टन ई फागियोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 433 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन, प्याज, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), सारा ऑलसेन द्वारा पास्टन ई फागियोली (पास्टन और बीन्स) , तथा पास्ता ई फागियोली कॉन साल्सीस (सॉसेज के साथ पास्ता और बीन्स) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कैनेलिनी बीन्स को या तो पारंपरिक सोख और पकाने की विधि से या अधिक तेज़ी से पकाने के लिए प्रेशर कुकर का उपयोग करके पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2
सेम के पानी में से कुछ को आरक्षित करते हुए, बीन्स को सूखा लें । आवश्यकतानुसार थोड़े से पानी का उपयोग करके फलियों का आधा भाग प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
3
शुद्ध बीन्स को स्टॉक, टमाटर, केल, प्याज, लहसुन, अजवायन और ऋषि के साथ मिलाएं और उबाल लें । गर्मी कम करें और 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
केलकेल
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
4
पकी हुई बीन्स डालें और उबाल आने दें, फिर पास्ता डालें और अल डेंटे तक ही पकाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और गार्निश के लिए कद्दूकस किए हुए पार्मिगियानो रेजिगो चीज़ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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