पिस्ता-क्रस्टेड टूना स्टेक

पिस्ता-क्रस्टेड टूना स्टेक एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.6 खर्च करता है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, वाइन, मोटे ब्रेडक्रंब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पिस्ता-क्रस्टेड टूना स्टेक, तिल-क्रस्टेड टूना स्टेक, तथा तिल-क्रस्टेड टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टूना स्टेक, 1-1 1/4 इंच मोटा 1

16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

मोटे सूखे ब्रेडक्रंब, अधिमानतः पूरे गेहूं (नोट देखें)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कटा हुआ ताजा डिल, विभाजित 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 3(सर्दी)

कम वसा खट्टा क्रीम 11 पौंड तोरी,

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

खोलीदार पिस्ता 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नमक, विभाजित 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

पतले कटा हुआ प्याज़1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण 11 पौंड तोरी,

साबुत अनाज सरसों

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेनू पर ट्यूनन? मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।