पास्ता के साथ गोमांस

पास्ता के साथ गोमांस
पास्ता के साथ मसालेदार गोमांस एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 365 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, प्याज, दरदरा पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो काली मिर्च बीफ टेंडरलॉइन, काली मिर्च बीफ टेंडरलॉइन, तथा काली मिर्च बीफ सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक को छोड़ते हुए, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
इस बीच, गोमांस के टुकड़ों के दोनों किनारों को मोटे जमीन काली मिर्च के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च
बीफबीफ
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
मध्यम आँच पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । कड़ाही में गोमांस 8 से 12 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, लगभग पूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही में पास्ता को छोड़कर बची हुई सामग्री डालें। गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कुक के बारे में खुला 5 मिनट या जब तक गोमांस मध्यम दान (160 एफ) है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पास्ता के साथ सब्जियां मिलाएं; गोमांस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
बीफबीफ

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ बोनलेस सिरोलिन, लगभग 1/2 इंच मोटा, 2 टुकड़ों में कटा हुआबीफ बोनलेस सिरोलिन, लगभग 1/2 इंच मोटा, 2 टुकड़ों में कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम बेल मिर्च, कटी हुईमध्यम बेल मिर्च, कटी हुई3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ फरफेल (धनुष-टाई) पास्ता या 2 ऑउंस बिना पका हुआ सोबा (एक प्रकार का अनाज) नूडल्सबिना पका हुआ फरफेल (धनुष-टाई) पास्ता या 2 ऑउंस बिना पका हुआ सोबा (एक प्रकार का अनाज) नूडल्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, कटा हुआछोटा प्याज, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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