पिस्ता के साथ पपीता-कीवी चाट

पिस्ता के साथ पपीता-कीवी चाट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पिस्ता के साथ पपीता-कीवी चाट को आजमाएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 80 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जलेपीनो मिर्च, भुनी हुई, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मुरमुरा चाट-मुरमुरा चाट या फूला हुआ चावल चाट बनाने की विधि, चना चाट या सफेद छोले चाट, चना चाट कैसे बनाये, तथा शकरकंदी चाट-शकरकंद चाट-भारतीय स्ट्रीट फूड एस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक चौड़े सर्विंग बाउल में पपीता, कीवी, प्याज, मिर्च और पुदीना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
नियमित अनानासनियमित अनानास
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
रंगीन मोची चावल केकरंगीन मोची चावल केक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
संतरे का रस, नींबू का रस और नट्स में धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
3
चाट मसाला (यदि जीरा का उपयोग कर रहे हैं, तो स्वादानुसार नमक डालें) और चाहें तो सेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चाट मसालाचाट मसाला
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

2ताजा लाल या हरी जलेपीनो मिर्च (1 1/2 ऑउंस । कुल), धोया हुआ, तना हुआ, और पतला कटा हुआ या कीमा बनाया हुआताजा लाल या हरी जलेपीनो मिर्च (1 1/2 ऑउंस । कुल), धोया हुआ, तना हुआ, और पतला कटा हुआ या कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)बारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियां454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप डाइस्ड (3/4 इंच । ) छिलके वाली फर्म-पकी कीवी (लगभग1/2 कप डाइस्ड (3/4 इंच । ) छिलके वाली फर्म-पकी कीवी (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप डाइस्ड (3/4 इंच । ) छिलके वाली फर्म-पका पपीता (लगभग1/2 कप डाइस्ड (3/4 इंच । ) छिलके वाली फर्म-पका पपीता (लगभग11 पौंड तोरी,चाट मसाला( या ताजा पिसा हुआ जीरा; नोट देखें)चाट मसाला( या ताजा पिसा हुआ जीरा; नोट देखें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुना हुआ, नमकीन पिस्ताभुना हुआ, नमकीन पिस्ता
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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