पास्ता प्रिमावेरा
पास्ता प्रिमावेरा शायद वही भूमध्यसागरीय रेसिपी हो जिसकी आपको तलाश है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन , 3 ग्राम वसा और कुल 268 कैलोरी होती हैं। 2.44 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से आपको 6 लोगों के लिए एक मुख्य कोर्स मिलता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। अगर आपके पास समर स्क्वैश, तुलसी, गाजर और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 90% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर उत्कृष्ट है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पास्ता प्रिमावेरा , पास्ता प्रिमावेरा और पास्ता प्रिमावेरा जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
पास्ता को पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएं। इस बीच, कुकिंग स्प्रे से लेपित एक नॉनस्टिक कड़ाही में गाजर, प्याज़, मिर्च, ज़ुचिनी, समर स्क्वैश और ब्रोकली को मिलाएँ। ढककर मध्यम-धीमी आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ।
इसमें शतावरी और मशरूम डालें; 5 मिनट तक और पकाएं।
एक सॉस पैन में आटा और पानी मिलाएं जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए।
शोरबा डालें। उबाल आने दें; 2 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ या जब तक थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
वाइन या शोरबा और नमक डालें, अच्छी तरह से हिलाएं।
पास्ता को छान लें और सब्जी के मिश्रण में मिला दें।