पास्ता मटर
पास्ता मटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 427 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, प्याज, कोहनी मैकरोनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो मटर और पास्ता, हैम और मटर के साथ पास्ता, तथा एक पास्ता में दो मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
जबकि पास्ता का पानी उबल रहा है, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । निविदा तक तेल में प्याज पकाना । नमक, काली मिर्च, टमाटर सॉस, पानी और मटर में हिलाओ । गर्मी कम करें और पास्ता होने तक उबालें ।
टमाटर के मिश्रण में पका हुआ पास्ता डालें । गर्मी बढ़ाएं और थोड़ी देर उबाल लें ।
गर्मी से निकालें, पनीर में हलचल करें, कवर करें और 10 मिनट आराम करें ।