पुस्तक कुक: जायफल के साथ चिकन
पुस्तक कुक: जायफल के साथ चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 1166 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 86 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, नींबू, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुस्तक कुक: सोया चावल और चिकन, पुस्तक कुक: नींबू चिकन, तथा कुक द बुक: नियो-चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
चिकन को साफ करें और सभी अतिरिक्त वसा को ट्रिम करें ।
नींबू को आधा काट लें । जायफल को कद्दूकस कर लें ।
चिकन को नींबू के साथ चारों ओर रगड़ें, रस को त्वचा में निचोड़ें । नमक, काली मिर्च और जायफल के साथ त्वचा के साथ और गुहा के अंदर सीजन । प्रोसिटुट्टो स्लाइस को गुहा में टक करें ।
चिकन को रोस्टिंग पैन में डालें, ब्रेस्ट-साइड डाउन करें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और 1 1/2 घंटे के लिए भूनें, समय-समय पर चखना ।
30 मिनट के बाद शराब जोड़ें । पिछले 20 मिनट के लिए पक्षी के स्तन को ऊपर की ओर मोड़ें ।
पैन से रस के साथ परोसें ।