पनीर पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21g प्रोटीन की, 31g वसा की, और कुल का 799 कैलोरी. के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में मक्खन, प्याज, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। के साथ एक spoonacular 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पनीर Penne, पनीर पके हुए Penne, तथा पनीर मैक्सिकन Penne समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पास्ता के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें, और लहसुन और प्याज को तब तक भूनें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, सावधान रहें कि उन्हें जलाएं नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
कुचल टमाटर, ताजा अजमोद, मार्जोरम और थाइम जोड़ें । 1/2 कप पानी में कॉर्नस्टार्च को धीरे-धीरे फेंककर घोल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
ताजा अजमोद
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
मरजोरम
2 कप लहसुन की कलियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए, गाढ़ा और मौसम के लिए सॉस में घोल जोड़ें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें, कवर करें और लगभग 20 मिनट उबालें, समय-समय पर जांच करके सुनिश्चित करें कि सॉस जला नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
5
जबकि सॉस पक रहा है, पेन को अल डेंटे तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Penne
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
एक कोलंडर के माध्यम से नाली और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
7
गर्मी से सॉस निकालें, और मक्खन और क्रीम पनीर में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
सॉस में उबला हुआ पास्ता जोड़ें और धीरे से सूखे टमाटर के साथ मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
9
ताजा अजमोद के साथ पकवान और गार्निश की सेवा करने के लिए स्थानांतरण ।