पनीर और गाजर मैश किए हुए आलू

पनीर और गाजर मैश किए हुए आलू
पनीर-और-गाजर मसला हुआ आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 64 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 182 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, नमक, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन के साथ मसला हुआ गाजर आलू, बेल्जियम स्टॉम्प ऑक्स कैरोटेस (गाजर मैश किए हुए आलू), तथा हैम एन पनीर मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े माइक्रोवेव सेफ बाउल में गाजर और 1/4 कप पानी रखें । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें; भाप से बचने के लिए एक छोटे से किनारे को मोड़ो । उच्च 8 से 10 मिनट या गाजर के नरम होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
2
नाली।
3
मक्खन में हिलाओ। आलू मैशर के साथ गाजर को मोटे तौर पर मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
मक्खनमक्खन
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
4
2 1/2 कप दूध का उपयोग करके पैकेज निर्देशों के अनुसार आलू तैयार करें । पनीर, अगली 3 सामग्री, और गाजर के मिश्रण को अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
गाजरगाजर
पनीरपनीर
दूधदूध
5
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने अयस्क-आईडीए जमे हुए मैश किए हुए आलू का उपयोग किया । प्रशीतित मसले हुए आलू का उपयोग न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज बेबी गाजरपैकेज बेबी गाजर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1/4 पाउंड मोरेल मशरूम1/4 पाउंड मोरेल मशरूम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए624मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए मैश किए हुए आलूपैकेज जमे हुए मैश किए हुए आलू11 पौंड तोरी,2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ चेडर पनीरकप कटा हुआ चेडर पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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